リラックスタイム~(^^♪
こんばんはっ!
最近は、寒かったり少し暖かかったり、体調を崩さないように
しないといけませんね。
寒くなったせいか、肩こりが気になる時期で、私は万年肩こりですが、
最近、寝る前にレンジでチンして暖かくなるジェルを肩においています。
柔らかいので、そのまま首に巻いて寝てしまうんですが、
とっても気持ちがいいですよ。寝つきが悪い方にもオススメかもしれません。
寝る前は、リラックスすることが大切で、つい寝る前に
スマホでいろんなものを見てしまったりするんですが、副交感神経が刺激されて、
眠りの妨げになるそうですよ~。わかってていても携帯を触ってしまいますが、
最近は、ベッドに入ってからは触らないようにしてます・笑
そうすると、以外と平気なんですよね~。最近は電車でも見ないようにしてます
先日の休みは東京駅の方に出かけて、好きなカフェでお茶したり
買い物をしたり、夜はイルミネーションがキレイでした。
ワゴンの車でお酒を売っていたりして、寒い中ビールを飲んでいる方
もいましたが、外人さんも多く外国みたいでしたよ~
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