こんばんはっ!

 

最近は、寒かったり少し暖かかったり、体調を崩さないように

 

しないといけませんね。

 

寒くなったせいか、肩こりが気になる時期で、私は万年肩こりですが、

 

最近、寝る前にレンジでチンして暖かくなるジェルを肩においています。

 

柔らかいので、そのまま首に巻いて寝てしまうんですが、

 

とっても気持ちがいいですよ。寝つきが悪い方にもオススメかもしれません。

 

寝る前は、リラックスすることが大切で、つい寝る前に

 

スマホでいろんなものを見てしまったりするんですが、副交感神経が刺激されて、

 

眠りの妨げになるそうですよ~。わかってていても携帯を触ってしまいますが、

 

最近は、ベッドに入ってからは触らないようにしてます・笑

 

そうすると、以外と平気なんですよね~。最近は電車でも見ないようにしてます

 

先日の休みは東京駅の方に出かけて、好きなカフェでお茶したり

 

買い物をしたり、夜はイルミネーションがキレイでした。

 

ワゴンの車でお酒を売っていたりして、寒い中ビールを飲んでいる方

 

もいましたが、外人さんも多く外国みたいでしたよ~

 

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